הבאלאנס בורד עוזר להימנע מפציעות מכיוון שפציעות רבות נגרמות על ידי תנועה לא נכונה וטכניקה לקויה. אימון בעזרת הבאלאנס בורד משפר את ביצועי הגוף משמעותית מכיוון שהתמקדות בשרירי הליבה, בהחזקת מרכז הגוף ובאיזון מסייעת לגוף לבצע פעולות באופן חלק ובטוח שמונע פציעות מיותרות. ניתן לשלב את הבאלאנס בורד במגוון תרגילים בפילאטיס בכדי להפוך את האימון … המשך לקרוא באלאנס בורד ופילאטיס – השילוב המושלם