באלאנס בורד הינו לוח איזון המיועד לחיזוק שרירי הליבה ולשיפור שיווי המשקל, יציבות ואיזון הגוף. אימון באמצעות הבאלאנס בורד עובד על שרירי הליבה האחראים על מייצבי הגוף מכיוון שעל מנת להתייצב על הבאלאנס בורד, יש לגייס את שרירי הבטן והגב וכמובן גם שרירי הישבן והרגליים. ישנה מחשבה רווחת כי הבאלאנס בורד מיועד אך ורק למתאמני … המשך לקרוא איך באלאנס בורד תורם לאימוני הריצה שלכם?